“关爱心灵，向阳而生”德州壹朵云心理机构走进德州解放南路小学，开展小学生心理健康公开课
2023年6月9日，德州壹朵云心理机构走进德州解放南路小学，开展小学生心理健康公开课。此次公开课以“调节情绪，学习减压”为主题进行分享。本次公开课由二级心理咨询师蔡老师主讲。
蔡老师以生动的例子来介绍小学生心理健康的标准，并深刻剖析小学生心理压力的主要来源，引发了老师和学生的强烈共鸣。
公开课过程
蔡老师通过情绪表情卡片让孩子们认识到我们自身的情绪并非一成不变，而是具有多样性，喜怒哀乐都是我们情绪的一部分。孩子们也积极互动猜测不同的情绪变化，体会不同的情绪状态。情绪就像一个“万花筒”一样，这一秒捧腹大笑，下一秒又大声哭泣。
蔡老师通过对“人们对待下雨天的情绪反应”“游戏闯关”举例子让同学们知道学会换位思考，多角度看待事物对我们产生的影响。同样一件事情有人觉得开心有人觉得失落，我们要做的就是转化开心的情绪。同学们要有意识地调节自己的心态和行为用积极有效的方法去看待解决。
公开课过程
在学习生活中，难免会遭受逆境产生消极情绪，但消极情绪不是洪水猛兽同学们可以通过合理的宣泄使情绪达到平衡状态。同学们要做的是学会控制自己的情绪而不是回避。如何正确宣泄情绪呢？蔡老师从“转移注意力法”“换位思考法”“合理发泄法”“呼吸放松法”四个方面进行剖析讲解。
最后，蔡老师还让同学们做了一个有趣的实验，就是把自己的苦恼写在纸上这也是宣泄情绪的一种方法。根据同学们反映的问题，“学习压力大，成绩提不上去”“与爸爸妈妈产生矛盾”这两点成为同学们们情绪困扰的主要原因。
通过此次心理健康教育公开课希望每一位学生都能在正确的情绪管理方法指导下，做情绪的小主人，正确认识积极接纳自己的情绪，成为更棒的自己。
儿童心理健康,中考
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