多数抑郁症都是由以下三个原因引起，让患者陷入无限痛苦之中。下面大家一起了解一下吧。

原生家庭的影响

有哪些家庭会给孩子心理方面造成影响呢？

1. 父母经常吵架，感情很是不合。

2. 在一个充满暴力家庭中长大的孩子。

3. 父母一方经常用语言攻击人。

只要以上三点情况存在，无论哪一个家庭都会对孩子心理造成很大的影响，这往往也是最难改变的。

在这种家庭环境中成长的孩子很容易积压负面情绪，更为严重的是孩子会把自己归因为父母矛盾的导火索，感觉是这个家庭的累赘。

直接影响到孩子的认知，这也就是抑郁症患者为什么总是一味地否定自我、批判自我、毫无存在感、毫无价值感。

孩子长大后会延续他所成长的家庭模式，把自己也变成与父母一样的人。同样，自己的孩子如果不正确做出改变也会成为下一个自己。

缺少发泄的途径

一个缺少情绪发泄的抑郁症患者大概率会在内心攻击自己，明明是别人犯的错自己却在生闷气很是不值得。

情绪宣泄的途径有很多，好友聊天、逛街购物、跑步锻炼、与好友唱K、听音乐、看电影、遛狗养花、聚餐.....都是很好的发泄情绪的方式。甚至我们看到的更加激烈的宣泄情绪方法，大哭一场、吵架、摔东西....

所以部分抑郁症患者无论通过以上哪种方法宣泄完情绪之后都会神清气爽。

宣泄情绪也是从侧面转移注意力，当抑郁情绪上头可以通过当下正在所做的事情合理的忘掉。

要记住，自己的主要精力是放在感兴趣和更有价值的事情上面。

日常生活中也可以把脚步放慢，学会延迟满足。就像写作一样，心态越着急，写作越没有灵感，慢慢的也就不想继续下去了。所以，尝试着去慢一点，不急于求成。今天没有灵感那就明天去想，慢一点，反而事半功倍。

情绪的影响

情绪本身就是一种主观感受，这些都源于抑郁症患者本身对自己的压力，内心自卑、敏感脆弱、胡思乱想、厌恶自己都会让自己沉浸在消极的状态中。

有时这种消极感会莫名其妙的出现，患者也不清楚是什么原因，在客观感受中感觉良好，但对自己的评价就很消极，自己一无是处。轻度抑郁症患者对自己感到失望时，他们会主动调节自己的内心，当看到自己慢慢变好时他们内心也很有动力，也会积极配合。

小编之前就有一位重度抑郁症患者，通过积极的配合治疗，现在已经平稳许多。但失业后，她的情绪又跌入谷底，对自己厌恶失望的情绪再次来袭，但与之前的自己相比现在她可以主动地去调整自己的状态。

积极寻求帮助，每天让自己更好一点，这些内在的表现确实有所变化，她的情绪富有弹性。
中度抑郁症患者对自己的厌恶反感是真实存在的，他们通过某件事情举例证明来肯定自己的想法。

比如，今天我尝试着去独立完成一次拼乐高任务，但由于没有经验花费了很长时间，这是患者就会把原因归咎于自己无能。

重度抑郁症患者对自己的嫌弃、厌恶已经到达了憎恨的地步，正常人我们在评价自己的时候都会把优点展露出，缺点稍微隐藏一下。

而抑郁症患者则会把自己的缺点放大毫无保留的攻击自己，每天都很丧气，也会给人一种生人莫近的感觉。

不要对抑郁症患者去做的事情：

1. 就是你想太多，你太闲了。

2.  做人别太矫情，为什么别人没事就你有事呀？

3.  大家生活都难，你也难不是很正常吗，谁活得容易。

4.  绝症、瘫痪、父母双亡的人都没有抑郁，你抑郁什么？

5.  比你惨的人有的是，你矫情什么？

6.  你有自杀的想法，你对得起父母吗？你真自私啊。

7.  我看你天天笑嘻嘻的，不像是抑郁，别多想。

8.  你也太玻璃心/小心眼/想太多/戏精/太敏感……

9.  你看看那xxx，比你惨多了，人家不是照样好好的吗？

10.  多看看世界上美好的一面，别老接触那些不好的东西。11. 现在孩子抗压能力太差了。

11.  父母把你拉扯大容易吗，你还这样不省心

12.  其实就是一个小事，别把自己想的那么复杂。

13.  你整天这样，我和你在一起也快要抑郁了。

14.  我现在每天和你在一起，我做事都谨慎小心翼翼了。

15.  你做的抑郁症检查准吗？我觉得你没有啥事。

16.  别告诉别人说自己得抑郁症了，多丢人呀！

17.  真正的抑郁症患者都不会告诉别人自己得病了。

18.  你抑郁了，所有人都要惯着你。

19.  父母：我们为你付出这么多，你反过头来要怪我们，太没良心了......

大部分时候，抑郁症患者想要的并非是劝解，而是陪伴......

写在最后

或许你现在正面临着一些情绪困扰，一些轻微的心理问题;又或者你此刻正与抑郁症、焦虑症、精神障碍等一些心理疾病抗衡。

我希望你可以勇敢地去寻求帮助，这并不是一件可耻的事情。希望那些曾经的伤痛，都慢慢成为我们的铠甲，还有武器。