良好的亲密关系会给我们的生活带来幸福感，但是再高质量的亲密关系也会产生矛盾。在生活中，我们总是把自己不好的一面留给最亲近的人，将温柔的一面留给陌生人，让爱自己的人消化自己的负面情绪，今天我们就来讨论一下为什么我们总是会对亲近的人发脾气呢？

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现代社会中，生活和工作的压力经常会导致人们的情绪不稳定，就会朝着比自己弱的对象发泄不满情绪，而家人就会成为我们发泄的对象，从而导致连锁反应的发生，这就是“踢猫效应”。伴随着坏情绪的传染，自己会成为情绪链条中的一环。

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俗活说：“没有期望，就没有失望。”我们总是觉得，家人就应该无条件的站在我们身边，支持、帮助我们。但是我们似乎是忘记了一件事情，我们自己无法做的事情，家人可能也没有办法帮我们解决。当他们做不到时，就觉得家人不支持我们，便将自己的负面情绪发泄到他们的身上。在那个时候，我们失去了所有耐心和风度，剩下的就只有批评和责怪。

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在亲近的人面前，我们往往会感到更加安全和放松，无形当中觉得他们会包容和理解我们，所以更容易释放自己的情绪，不太会刻意控制。在心理学上，有个概念叫“退行现象”，他所强调的就是一个人遭受了挫折之后，会回归本色，不再用成年人的冷静、沉稳包装自己，他们会卸下面具，回归小孩子面貌，用他们的方式去面对遭受的痛苦。

发生这种现象的原因是人们在潜意识中会觉得家人是自己坚强的后盾，他们会给自己提供安全感，所以自身就不会对他们有所顾忌，只要在外遭受了不愉快，就可以将负面情绪肆无忌惮的发泄给家人。

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另外，有个概念叫做“依恋伤害”，每个人总希望在自己受到伤害后，想通过得到亲近的人的安慰和支持，来缓解内心的痛苦，但是如果我们感受不到对方提供的情绪价值，期望就会破灭，就会形成依恋伤害。

相比于陌生人来说，亲近的人对我们期望和要求更容易引起我们的关注，我们会因达不到他们的期望而责怪自己，所以说处于这种情况下，就会在无形当中给自己增添更大的压力。我们在乎他们，所以不希望让他们失望。与此同时，如果事情也没有得到很好的解决，两者就会产生矛盾，双方之间又会误会不能及时沟通，因此情绪越积越深，最终就会爆发出来。

以上就是这种现象产生的原因，那么，我们应该如何正确的消化情绪，与家人和谐相处呢？

当负面情绪来源于工作时，我们尽可能的在下班之前消化自己自己的情绪，将注意力转移到问题的解决方案的上，而不是过度关注负面信息，努力培养积极的心态，管理好自己的情绪。

如果在与家人交流的过程中，产生了激烈的言语冲突，可以暂时离开引发冲突的场景，避免情绪的进一步升级，寻找一个平静、安定的环境平复自己的情绪。

每个人都有局限性，对待自己的家人时，无论是处于怎样糟糕的状况中，当时情绪的表达只是正常的一种反应，所以不要太往心里去，尽可能的做到尊重与体谅，努力营造一个和谐的家庭氛围。

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写在最后

负面情绪的传染就像生病一样，速度非常快，而且容易给亲近的人带来伤害，所以面对家人时，千万不要因为逞一时之快，伤害家人，痛苦自己，最好的办法就是接纳内心的不平衡，接受自己的无力感，用简单的行动表达出自己的心意。