当你在乎的人患上抑郁症，你可以做些什么？
当你在乎的人患上抑郁症，你可以做些什么？
“我的朋友在几年前患上了抑郁症，他把身边的人都推开了，现在只剩下我了我该怎么办？如何去帮助他？”
“他是我的好朋友，但他现在患上抑郁症，身边的人都让我去远离他怕给自己招惹上麻烦，但我真的很想帮助他。”
“我知道他现在一定很痛苦，但她什么都不向我说，我也不知道他现在的情况，我该怎么办？”
这是很多朋友给小编的留言，面对抑郁症患者时很多人想去关心他们但不知道怎么去做，害怕缓解不了患者的抑郁心情甚至加重。
那么接下来的建议或许会对你有所帮助。
如何帮助身边患有抑郁症的朋友：
做一个倾听者
面对抑郁症患者我们都是怀有一颗恻隐之心，这就需要我们在与他们沟通时一定要谨慎小心，内心的脆弱与敏感随时都会因为你不经意的一句话带来身心巨大伤害。
可以围绕以下主题开展：
“我现在有些担心你，你最近还好吗”
“你什么时候开始有这种感觉的，你希望我怎么去做，如何帮到你”
“今天心情看起来不错，有什么事情需要与我分享吗”
这样的询问才能精准的找到对方的迫切需求，然后你提供针对性的帮助即可。
鼓励患者去寻求专业人士帮助
你可以提出让患者去寻求医生或者心理咨询师的帮助，并且在前几次治疗时可以陪同他一起去。
对于一个抑郁症患者来说，对于接触外界事物的排斥性非常大，寻找一个合适的心理咨询师更是难上加难，你可以帮助他联系心理咨询师，鼓励他做出选择。
接受这一切问题
我们要理性的看待抑郁症，不要试图对抑郁症患者的家人掩盖或者撒谎，这不但无法解决问题，反而会适得其反。
带患者去感受一下生活的乐趣
抑郁症患者最大的痛苦就是丧失快乐感，之前喜欢感兴趣的事物也会变得无动于衷，无法感知生活中美好的事物。
可以约对方去户外晒晒太阳散散步，每天花上30分钟找个安静的地方坐下，享受温暖的阳光就可以了。
如果你在半月内，出现下列一个或多个症状时，一定要去医院或者正规心理咨询机构做检测：
1. 几乎每天情绪不稳定喜怒无常，抑郁、焦虑、暴躁、愤怒.....
2. 经常注意力不集中，对身边任何事情都提不起兴趣。
3. 经常感到反应迟钝、健忘，不想运动懒洋洋的待在某处。
4. 经常失眠易醒或者严重嗜睡。
5. 经常感到疲惫劳累、无精打采。
6. 经常感到自己像废物一样毫无价值，甚至达到妄想的程度。
7. 在没有调整饮食结构的情况下，体重变化很大（增加或减少）。
8. 反复产生自杀的想法，感到自己是累赘，只有自己结束生命才会解脱一些痛苦。
如果深陷以上痛苦，那请你记住：
这世界上并非只有你有这些痛苦，其他患者经历过这些痛苦后仍充满希望的活着。
你不必感到内疚自责，每个人都会有可能患上抑郁症。
专业的人士（医生、心理咨询师）都会帮到你，你会好起来的。
什么样的人群更容易患上抑郁症？没有标准答案，但是根据多年临床经验，以下均为抑郁症高发人群：
1. 如果一个人的父母、同父母的兄弟姐妹中有人得过抑郁症，抑郁症具有一定遗传性，那么这个人获得抑郁症的概率会比其他人高出2~10倍。
2. 长期经受创伤性事件：家庭遭到变故、校园霸凌、性侵、意外事故。
3. 性格比较自卑、内向、懦弱、焦虑的悲观主义者。
4. 长期处于一个压抑的环境中，没有其他人的疏导帮助。
5. 患有其他心理疾病的人，有脑部疾病的人患抑郁症概率也较高。
如果你身边有抑郁症患者，请不要去责怪他们，他们没有伤害任何人却包揽了外界很多恶意。
他们的内心远比我们想象的要痛苦许多，他们害怕被抛弃、被发现，害怕别人对自己的偏见，害怕自己的病情影响到他人。
要记得，好好珍惜去爱身边的他。
如果你的朋友或者家人或者你自己深陷抑郁症痛苦中，可以添加下方老师微信【1v1专业心理咨询】，我们会根据你们的情况为你设定每一步心理健康计划，让你走出抑郁症的阴霾。
德州工作室地址：万达广场A座11层
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