许久不联系的大学舍友昨天突然微信联系我问我电话方便吗，我瞬间紧张起来，还没来得及拒绝电话就挂断了。
我装作没发现的样子松了一口气后，给他发消息说自己在开车没有看见。
不仅对不熟悉的人我很抗拒电话聊天，就连一些亲朋好友我都会挂断说自己没看到，微信联系。其实有些时候微信聊天我也会反感。
不知道下一句话说什么，也不知道如何结束一个尴尬到不能再尴尬的话题。
有时自己内心会想要是不考虑工资的话我干脆去动物园里喂大象了，这样就不会进行社交与人交流沟通了。
如何发现你是否和我一样有社交尴尬症呢？10个特征来帮你判断。
1. 在公共场合社交环境中莫名其妙的紧张，想逃避不想面对感到自己与周围的一切格格不入。如果身边有个人陪着这种情绪会缓和很多。
2. 小心翼翼的对待每次社交，你很害怕自己的语言、行为会给别人带来麻烦。
3. 做每件事在心里都会自我反问。今天没涂眉毛大家看不出来吧？我的口红色号是不是太鲜艳了？我今天是不是穿地太正式了/太随意了？
4. 在好朋友面前滔滔不绝，在陌生朋友或者喜欢的人面前就会支支吾吾无话可说。
5. 每次开口对会想找一个时机，但内心纠结好久，等到纠结结束这个话题也已经结束。
6. 与别人对话的思路不清晰，让别人摸不着头脑不知道你在讲什么。
7. 说话没有找准时机，在错误的时间说了一些冒犯他人的话。
8. 大家会主动忽略掉你所表达的内容，你多次在众人面前社交尴尬大家自然不会把你当回事。
9. 莫名其妙的无法融入当前的社交场合，你察觉到自己有些事情做错了但是并不清楚是具体哪一件事做错。
10. 经常回想自己之前发生过的尴尬场面，这不但不会让自己的社交减负还会增加烦恼。
社交自信的人从来都不会去关注社交的尴尬时刻是多少，而是会忘记这个尴尬时刻把注意力转移到下一件事情中去，过去的就过去了。
社交尴尬的人则会一直抓住尴尬时刻，吃饭的时候在想、工作的时候在想、就连睡觉的时候也在想，严重内耗纠结。
尴尬的事情无论是在过去的一分钟、一小时、一天、一个月、一年，过去的就过去了，我们没有办法去改变它，生活还要继续。
是经常花时间和精力去社交的人，他们见识过生活中各个阶层的人，当交流成为一种习惯我们也就不会去惧怕。
就像我们第一次玩一个游戏一样，一开始我们连基础的操作都不会，可是等时间越来越久我便会清楚如何放大招、如何涨经验、如何设备升级、如何调动你的团队。
这就像我们社交一样，形成了肌肉记忆我们会根据别人的讲话方式来在自己头脑中形成一个应对方式。
如果你是一个内向的人，一定要多鼓励自己主动社交勇敢迈出第一步，你可以找到你的朋友让他们陪伴你主动去鼓励你。
当你自己进行主动社交多次这个时候就可以摆脱掉朋友的依靠，完成一次独立社交。
自己不必完美
没有什么是厚脸皮不能解决的，如果不能，就再厚一点。
很大程度上，尴尬是你自己觉得尴尬，或许别人根本进没有在意呢。
每当进行一次社交时可以在内心暗示自己我不必太完美，不必做到人人满意也不可能会人人满意。
不要尝试做到最好，可以看看自己到底能做到多差。到底会尴尬到什么程度。
这时可以用嘴巴说出来“好尴尬啊”并一笑而过，别人自然不会有太大反应。
如果你不知如何处理好人际关系，陷入社交尴尬中，可以添加下方老师微信【1v1专业心理咨询】，我们会根据你们的情况为你设定每一步人际关系计划，教你如何摆脱社交尴尬。
鉴于本公众号发布的部分图文、视频稿件来源于网络，如有侵权请著作权人主动与本公众号联系，提供相关证明材料，我单位将及时处理。联系方式：(0534) 260 3987
德州工作室地址：万达广场A座11层
德州武城合作授课基地：武城腾龙大街浩博商厦往东200米路北星创教育
心理援助热线：13210998120 19862117181
免费倾诉邮箱，可匿名发送，看到会回复yiduoyunxinli@sohu.com
电话
邮箱
留言
顶部